別得罪人類“第二大腦”——腸道

2021-01-11 09:39:01  來源:各界導報-順豐收費內地網   


[摘要]“走,大排檔擼串冰啤搞起!”三盤燒烤盤、兩瓶冰啤下肚……“唉,不行,容我去趟廁所!”不知你是否有過這樣的經歷,一喝冰水或冰鎮飲料,十有八九要拉肚子,肚子一陣急疼,然後就要跑廁所,上完廁所出來還能繼續。...

  “走,大排檔擼串冰啤搞起!”三盤燒烤盤、兩瓶冰啤下肚……“唉,不行,容我去趟廁所!”不知你是否有過這樣的經歷,一喝冰水或冰鎮飲料,十有八九要拉肚子,肚子一陣急疼,然後就要跑廁所,上完廁所出來還能繼續。

  其實不止冰水,有的人一吃辣的或者特定的食物也會出現類似症狀,例如稍微吃不乾淨的東西就容易拉肚子,俗稱直腸子:吃完就要拉。對於這種情況,人們常怪吃到了不乾淨的食物,殊不知,可能是吃了東西胃腸道不喜歡、不適應,以表抗議。

  吃完飯容易促進排便是動物與生俱來的內臟反射之一(胃-結腸反射),只是腸易激的患者表現得過於亢進,以至於吃完早飯剛到單位就要去解決一下。“腸易激綜合徵”就是腸子很容易激動的綜合徵。腸子一激動,腹痛、腹瀉、腹脹、腹部不適等症狀可能就找上門來。每個人腸道激動的形式不同,有的人表現為腹脹,有的人表現為腹瀉,有的人表現為不停放屁或者只是肚子咕嚕咕嚕地氣體亂竄。

  胃腸道被譽為人體的第二大腦,腸壁上遍佈着神經元,它們屬於腸神經系統,“第二大腦”不僅獨立管理我們的消化系統,還與我們的大腦“交流、合作、互動”。生氣時不想吃飯,傷心時沒有食慾,緊張時拉肚子等等,都是活生生的例子。另外,我們的腸道居住着數以億計的微生物,它們是腸道的常住居民,也深刻地影響着胃腸道甚至人的行為。腸道和腸道內的微生物有自己的喜好與習慣,腸道微生物與機體健康狀態有默契的約定,它們不喜歡某種食物,我們要尊重,否則它們就發動腸道鬧給你看。

  激惹胃腸道最常見的因素可以歸類為食物、温度、精神三大類。其中食物是最常見、多變的因素,每個人都可能因為吃到某種食物而出現腸易激的症狀。一般來説,產氣食物(奶製品、大豆、扁豆等)容易誘發脹氣。温度刺激也是最常見的,尤其是冰涼的刺激,以喝冰水鬧肚子為典型代表,有的人甚至肚子吹冷風就會出現腹脹不適。胃腸道的神經不同於皮膚,對切割產生的疼痛不敏感,但對牽拉、冷熱刺激產生的疼痛十分敏感。精神因素,也是現代人最常見的腸易激原因之一,焦慮、抑鬱等情緒會誘發或加重腸易激症狀,好發於壓力大、加班多的從業者以及臨考前的考生等。

  腸易激的診斷主要根據症狀,但診斷建立在排除器質性疾病的基礎上,多采用羅馬標準。反覆發作的腹痛或不適(不適意味着感覺不舒服而非疼痛),最近3個月內每個月至少有3天出現症狀,同時有以下2條或多條:排便後症狀,緩解;發作時伴有排便頻率改變;發作時伴有大便性狀(外觀)改變。如果覺得自己是腸易激,應該去消化內科就診,尤其是上了年紀的朋友,要先排除這些症狀是不是器質性疾病引起的,若沒有器質性病變,才按腸易激綜合徵治療及生活習慣調整。

  由於是胃腸道功能偶爾異常,症狀發作後又可以儘快緩解,治療上一般以對症治療和預防發作為主。有以下提醒:

  遠離敏感食物。胃腸道對什麼食物敏感是因人而異的,最常見的就是辛辣刺激、冰涼刺激、不易消化的食物,對於腸易激來説,遠離刺激是最好的治療。預防腸易激的關鍵是摸清自己的規律,預防發作。建議詳細記錄每日的飲食、活動、大便情況和症狀發生時間等內容,有助於尋找規律,也有助於醫生幫助診斷和治療。

  放鬆心情。腸道是人類“第二大腦”,是會思維的,受情緒、壓力影響很大。心理因素對胃腸道功能有顯著影響,焦慮、抑鬱等情緒障礙都可能引發腸易激綜合徵。受腸易激困擾的朋友要調整心態,不要過分焦慮,才能減輕腸易激發生的頻率或程度。

  合理用藥。腸易激的特點之一就是症狀可自行緩解,來得快去得也快,若症狀持續或難以耐受,也可用止瀉、解痙、促進胃腸道動力等方法對症處理,來減輕痛苦。

  據《人民政協報》

編輯: 意楊

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