早上起牀先刷牙還是先喝水

2021-01-11 09:32:24  來源:各界導報-順豐收費內地網   


[摘要]網上流傳着一種説法,起牀喝水前,應該先刷牙。如果直接喝水,會把口腔的細菌和污物帶入人體。中國醫師協會健康傳播工作委員會常委黃璐表示,口腔是有菌環境,其中也有不少有益菌。只要細菌總體數量控制在正常範圍,維持動態平衡,不用過於糾結刷牙和喝水的順序。...

  網上流傳着一種説法,起牀喝水前,應該先刷牙。如果直接喝水,會把口腔的細菌和污物帶入人體。中國醫師協會健康傳播工作委員會常委黃璐表示,口腔是有菌環境,其中也有不少有益菌。只要細菌總體數量控制在正常範圍,維持動態平衡,不用過於糾結刷牙和喝水的順序。

  事實上,細菌不會那麼容易被喝水“帶走”。經過一個晚上,細菌積聚在牙齒表面會形成牙菌斑,菌斑只能用刷牙和牙線來清潔。喝水和漱口一樣,僅僅水流對牙菌斑的沖刷基本可忽略。因此,不用擔心牙垢裏的細菌被喝進肚子。再者,胃裏有胃酸,腸道里的有益菌都會殺滅這些致病微生物。

  有些人擔心刷牙後,殘留口腔內的牙膏味會影響食物口感。建議可先用清水或淡鹽水刷牙,因為牙齒清潔的關鍵在刷毛和牙齒表面的摩擦,牙膏只是輔助作用。可等吃完早飯,再用牙膏刷一遍。

  據科普中國

編輯: 意楊

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